Nusajawa.id – Menjaga kesehatan dan imunitas tubuh adalah hal yang sangat penting, Salah satu caranya adalah dengan mengkosumsi makanan sehat, Ternyata Al-quran juga menjelaskan beberapa makanan yang bisa meningkatkan imunitas.
Makanan juga berperan penting dalam mencegah beragam penyakit, termasuk dari infeksi bakteri dan virus dengan cara alami.
Banyak sekali makanan yang dijadikan sebagai obat atau alat penyembuhan untuk beberapa penyakit.
Dilansir dari berbagai sumber berikut 5 makanan dalam Al-quran yang memiliki nutrisi baik untuk meningkatkan imunitas tubuh.
1. Minyak Zaitun
Minyak zaitun juga termasuk makanan dalam Alquran yang terkenal menyehatkan, Ayat tentang minyak zaitun berada dalam surat An-Nur ayat 35.
“… yang dinyalakan dengan minyak dari pohon yang diberkahi, (yaitu) pohon Zaitun yang tumbuh tidak di sebelah timur (sesuatu) dan tidak pula di sebelah barat(nya), yang minyaknya (saja) hampir-hampir menerangi, walaupun tidak disentuh api. Cahaya di atas cahaya (berlapis-lapis).”
Ayat ini menunjukkan berkat dari pohon dan minyak zaitun, minyak sehat ini kaya akan asam oleat tak jenuh tunggal yang memiliki efek anti-inflamasi yang kuat dan mungkin memiliki efek menguntungkan pada gen yang terkait dengan kanker.
2. Kurma
Kurma adalah makanan pokok untuk banyak orang di Timur Tengah dan Afrika, Dibalik rasa manisnya yang legit, kurma juga memiliki segudang manfaat sehat.
Nabi Muhammad SAW menyarankan muslim untuk buka puasa dengan kurma, Jika tidak ada kurma, barulah buka puasa dengan air putih.
Kurma mengandung 87% gula alami, protein, mineral termasuk zinc, dan beragam vitamin dari A, C, sampai E.
Semua vitamin di dalam kurma punya peranan penting dalam metabolisme tubuh, Sifatnya juga menenangkan.
Didalam Al-quran, keistimewaan kurma tercantum dalam surah Maryam ayat 25.
“Goyanglah pangkal pohon kurma itu ke arahmu, niscaya pohon itu akan menggugurkan buah kurma yang masak kepadamu.”
3. Buah Ara
Buah ara atau figs atau buah tin kaya akan vitamin termasuk vitamin B1, B2, C, A, dan karoten.
Buah ara juga tinggi senyawa yang berperan dalam pembentukan sel tubuh dan hemoglobin. Konsumsinya sangat disarankan untuk mereka yang anemia.
Buah ara tercantum dalam surah At-Tin ayat 1. “Demi buah tin dan buah zaitun,” begitu bunyi ayatnya.
Selain itu, Ibnu Qayyim dalam Zaadul Ma’aad juga menyebut.
“Sekiranya kukatakan ada buah-buahan yang turun dari surga, maka itulah buah Tin. Karena, buah-buahan surga itu tanpa biji. Makanlah ia, karena ia dapat menghentikan wasir dan bermanfaat menyembuhkan encok.”
4. Madu
Makanan dalam Alquran selanjutnya yang juga bermanfaat untuk kesehatan adalah madu, Surat An-Nahl ayat 69 berbunyi.
“Kemudian makanlah dari tiap-tiap (macam) buah-buahan dan tempuhlah jalan Tuhanmu yang telah dimudahkan (bagimu). Dari perut lebah itu keluar minuman (madu) yang bermacam-macam warnanya, di dalamnya terdapat obat yang menyembuhkan bagi manusia. Sesungguhnya pada yang demikian itu benar-benar terdapat tanda (kebesaran Tuhan) bagi orang-orang yang memikirkan.”
Madu mengandung monosakarida seperti fruktosa dan glukosa yang sangat tinggi
bahkan merupakan 70-80% dari kandungan nutrisi keseluruhannya, Madu juga merupakan sumber energi yang sangat baik.
5. Pisang
Pisang terkenal sebagai buah favorit pelaku hidup sehat, Pisang mengandung karbohidrat yang membantu tubuh memproduksi energi.
Pisang juga tinggi vitamin C sehingga bisa melawan infeksi dan berperan sebagai antioksidan yang mencegah beragam penyakit.
Di Alquran, pisang disebut dalam surat Al-Waqi’aah ayat 27-31.
“Dan golongan kanan, alangkah bahagianya golongan kanan itu. Berada diantara pohon bidara yang tidak berduri, dan pohon pisang yang bersusun-susun (buahnya), dan naungan yang terbentang luas, dan air yang tercurah.”
(NJ/red)
